Ladda dig med positivitet innan läggdags!

Vad säger eller tänker du innan du ska gå och lägga dig på kvällarna? Tänk noga efter…

Du kanske går igenom dagen eller oroar dig för nästa dag.
Du kanske oroar dig för din eller någon annans hälsa.
Du kanske önskar att du hade agerat annorlunda i en situation och detta skapar oro, ängslighet, irritation eller skuld.
Du kanske har tankar om ånger eller rädsla.

Om du laddar dig själv med negativitet innan du går och lägger dig så laddar du även ditt undermedvetna med dessa tankar och känslor och tyvärr så skapar du mer av just oro, rädsla, ångest och negativitet.

Du ska i stället ladda med bra och uppmuntrande tankar och känslor. Ditt undermedvetna kan inte skilja på tankar, känslor eller ”önskedrömmar” utan ser allt som sanningen.
Så om du istället skapar ett mantran eller tacksamhets meningar som:

Jag är frisk.
Jag är tacksam för mitt jobb.
Jag är modig.
Mötet klarar jag galant.

Du kan även spendera några minuter under dagen att ladda upp med positivitet.
Min son är frisk.
Jag är hälsosam.
Jag tackar för att min dotter eller jag är frisk. osv.

Starta dagen på rätt sätt.
Vissa morgnar är värre än andra, så är det bara. Men du kanske har dåliga morgnar varje dag, då är det upp till dig att ändra på det. Gå igenom igen vad du tänkte på innan du gick och la dig.

Föll vågskålen över på negativitet och grubbel eller positivitet och glädje?
Om du har laddat med positivitet och glädje och ändå inte vaknat glad så har du chansen att göra ett val.
Du kan säga till dig själv..
– Usch, fy vilken morgon, den här dagen kommer inte att bli bra eller…
– Vilken underbar morgon! Idag kommer att bli en bra dag.
Detta kan kännas provocerande, men det fungerar… och det är inte svårare än så.

Du har kontroll över dina känslor och tankar. Kommer en dålig tanke, byt ut den mot en bra tanke.

Vi säger att du fått en lönesänkning – Detta är surt och kommer att ge dig negativa tankar. Men om företaget väljer att sänker din lön som en lösning i stället för att sparka dig så kan du tänka att du i alla fall har ett jobb. Sen kan du i lugn och ro byta jobb om du inte känner att lönen motsvarar dina förväntningar.

Ändra ditt tankesätt, träna på det och bli en expert i ditt liv. Du kommer att bli lugnare, gladare och du kommer att kunna lösa ev. problem lättare.

joy

Sunny Side Up – Löve Miss White

Män har inte en chans!

Min sommar har varit full av romantiska böcker både genom läsning och skrivning.

Mitt manus börjar blir klart för mina testläsare och det känns väldigt bra. I takt med att jag har skrivit på min egen bok har jag även läst väldigt mycket annat inom romantik/erotik och jag har kommit fram till två saker.

Den första saken jag kom att tänka på är att jag älskar att läsa sånt här. Lyckliga slut, maktspel, kärlek, sex och en massa intriger. Det finns inte mycket som slår det!!!
Den andra saken jag kom på är att killar har inte en chans…. om tjejer/kvinnor lever med en förväntning av vad böckerna levererar när det kommer till drömprinsen så är många killar/män ”RÖKTA” om jag får säga det på ett fint sätt.

Låt mig göra en liten beskrivning av det. Vi tar boken ( fifty shades of grey) som fick kvinnor världen över att läsa böckerna, många genom enbart rekommendationer från sina vänner. Boken är fylld av tabu, lust, sex, pengar, längtan, önskedrömmar och känslan av att vara fullkomligt älskad och den ständiga känslan av den ”vita riddaren på hästen” som ska ta bort alla världsproblem.

Killar talar om att tjejer bör komma med en handbok, en användarmanual…nu tror jag att många tjejer/kvinnor som läst just denna bok skulle kunna visa ”50 shades of grey”, utan tvekan.

Men är det rättvist?

Jag kan lida lite med killar/män just nu för jag tror att många tjejer/kvinnor har en helt annan bild att vad det innebär att ha ett förhållande. Men så vill jag även säga att många förhållande kan även tacka författaren av 50 shades of grey för ett ”uppiffat” sexliv.

Jag har ett tips till dig, om ditt förhållande eller sexliv inte är hur du vill ha det… Tala med din partner. Han/hon kanske tänker likadant och vill prova nya saker, du kan bli förvånad ;).

135A98D5000005DC-3105875-image-m-7_1433166582923

Sunny side up! – Löve Miss White

Fortsätt kämpa!

Om du vill uppnå en dröm, låt oss säga inom en idrott. Så vet du att det krävs träning, kanske rätt kost. Det krävs tid och engagemang. Du måste prestera och pressa dig vidare. Du kommer att bli trött, frustrerad men du vet att om du fortsätter så kommer resultaten. Bestämmer du dig för att tävla så krävs mer, vill du bli bäst så krävs mer och om du förlorar din första tävling, visst ger du inte upp?

Logiskt, sant och kanske till och med självklart för många. Men om vi då lägger in samma tankar om livet, drömmar och mål varför är det så många som ger upp vid första motståndet?

Låt oss säga att du vill söka ett jobb som du hittat på platsbanken. Ett riktigt drömjobb, där du uppfyller deras kriterier. vad gör du? – Förhoppningsvis så söker du det. Sen gäller det att fortsätta. Du kan ex. ringa upp arbetsgivaren och kontrollera att dom mottagit din ansökan, du kan driva på om ett möte. Men sen finns det dom som bara….. väntar… och väntar, utan att något händer…

Sen finns det en typ till och den personen ser annonsen, den här personen har samma färdigheter som den första personen som ”jagar” jobbat men ger upp innan den ens börjat. Den har en ursäkt redan till varför den inte kommer att få jobbet. Det kan vara att ansökningsdatumet är för sent, för tidigt. Många har redan sökt eller orkar inte skicka i väg cv:et. Varför skulle dom välja mig – snacket.

Det är som att vilja springa ett maratonlopp och sen ligga på soffan och beklaga sig över varför du aldrig vann loppet.

Vad jag vill säga med detta inlägg är att fortsätt kämpa för det du brinner för, sätt upp delmål och beta av dom en efter en. Prövningar kommer alltid att komma. Vinn din egen tävling, så kommer du att vinna så mycket mer.

Sunny Side Up – Löve Miss White

winner

De sju känslorna inom kinesisk medicin

Jag går hos en fantastisk kiropraktor/kinesiolog sedan 13 år tillbaka. Han har otrolig kunskap med ”traditionella” moment och jobbar även i framkant med det senaste nytt inom området.

Jag litar 100% på den här personen, då jag har sett och känt framsteg i min kropp och andras.
Vi talar ofta om hur känslor är kopplade till smärta, justeringar och blockeringar och idag vill jag dela med lite information om de sju känslorna inom kinesisk medicin.

Glädje, ilska, ångest, grubbleri, sorg, rädsla och skräck. Informationen är direkt kopierad från traditionellkinesiskmedicin.se

Chiropractor-in-Oakland

Ilska: Ilska (kopplat till trä elementet) anses skada levern. Ilska täcker hela spektrumet av känslor och inkluderar förbittring, irritabilitet och frustration. Ilska påverkar levern och ilskans natur gör att qi stiger och leder till ett rött ansikte, röda ögon, huvudvärk och yrsel. Längre tids ilska resulterar i stagnation av leverns qi (läs mer under trä elementet) och kan skapa depression och menstruationsbesvär samt högt blodtryck och problem med magen och mjälten. Det är vanligt förekommande att personer med högröd ansiktsfärg är mer benägna till plötsliga vredesutbrott vid minsta provokation än personer med normal ansiktsfärg.


Glädje: Glädje (kopplat till eld elementet) har en koppling till hjärtat. Störningar från denna känsla orsakas inte av lycka utan obalans från för mycket stimulans och spänning som konsumerar hjärtats qi (energi) och skapar utmattning. Plötsligt goda nyheter kan komma som en chock för systemet Det sägs att “extrem glädje skapar sorg”. ”När man är överdrivet glad, skingras själen och kan inte längre lagras”. Inom TCM (traditionell kinesisk medicin) hänvisar man ”glädje” till ett tillstånd av oro/upphetsning och överretning. Överstimulering från t.ex. att ständigt vara på språng, festa och ett hårt leverne kan leda till problem som oro, sömnsvårigheter och hjärtklappning.


Ångest: Ångest (kopplat till metall elementet). När man känner oro och ångest, blockeras qi och kan inte röra sig fritt. Ångest skadar lungorna som kontrollerar qi genom andningen. Vanliga symptom på extrem ångest är andnöd, ytlig eller oregelbunden andning. Ångest påverkar också tjocktarmen och dessa personer är mer benägna till ulcerös kolit.


Grubbleri: Att grubbla eller koncentrera sig för mycket anses vara resultatet av att tänka för mycket eller intellektuell stimulans. En aktivitet som kräver mycket mental ansträngning kommer att löpa risken att skapa obalans och organet som är mest utsatt och relaterar till ”grubbleri” är mjälten (kopplat till jord elementet). Detta kan i sin tur skapa matsmältningsproblem, trötthet, slöhet och oförmåga att kunna koncentrera sig (grubberi är kopplat till jord elementet).


Sorg och ledsamhet: Sorg och ledsamhet försvagar energiflödet till lungans (kopplat till metal elementet) och hjärtats meridiansystem. Lungorna är direkt involverade i denna känsla (sorg). Ett normalt och hälsosamt uttryck av sorg kan låta som ett snyftande ljud med ursprung i djupet av lungorna, med djupa andetag och utvisningen av luften med att snyfta. När sorgen inte löses upp och ersätts med ny energi – blockerar sorgen lungornas funktion att cirkulera qi runt i kroppen. Sorgen drabbar lungorna och skapar andfåddhet och depression enligt TCM.


Rädsla: En normal och bearbetbar mänsklig känsla. Men när den blir kronisk och när den förväntande orsaken till rädsla inte åtgärdas, leder rädslan till obalans och försvagar njurarna (kopplat till vatten elementet). I yttersta förskräckelse och rädsla, kan njurens förmåga att ”hålla qi” försvagas vilket leder till ofrivillig urinering och sängväta (något som ses oftare hos barn).


Skräck (shock): En känsla som skiljer sig från rädsla eftersom den har en plötslig och oväntad natur. Skräck påverkar främst hjärtat – i inledningsskedet, men om den kvarstår under en viss tid och blir en medveten rädsla förflyttar sig problemet till njurarna och orsakar samma problem som rädsla.

Sunny Side Up – Löve Miss White

Chokladbollar för den intoleranta!

Jag älskar chokladbollar men nu pga av min allergi mot gluten, mejeri och liknande så kan jag inte äta de klassiska chokladbollarna.

Jag köpte en delicatoboll, en klassisk, den gick bra då den är baserad på olja i stället för smör, så jag provade att göra en egen sådan hemma. Blev hur gott som helst. Här kommer receptet. :).

Hemmagjorda ”delicatobollar” chokladbollar!
3 dl havregryn ( den som är anpassad för glutenintoleranta)
0,75 dl rapsolja
1 tsk vaniljsocker
3 msk kakao
2-3 msk kaffe/ eller vatten
Blanda alla ingredienser, länge och gärna med en visp eller i en matberedare.
Rulla bollarna i kokos eller pärlsocker eller varför inte smälta choklad och doppa dom i om du tål det.

delicatoboll-15-p-600g-delicato

Sunny Side Up – Löve Miss White

Bästa och sämsta jobb!

Jag brukar fråga andra vad deras drömjobb är. Så otroligt intressant att höra vad andra har för visioner, för mig är det FÖRFATTARE, utan tvekan. Men det finns även andra jobb som jag kan lista som bästa och sämsta jobb enligt mig, det betyder inte att jag tycker dessa jobb är mindre värda eller mer värda utan antingen är det något jag kan tänka mig att jobba med eller inte.

2

Bästa tänkbara jobb
1. Författare – TOPP!
2. Revisor – Jag älskar logiken i bokföring :).
3. Lärare – Det kan jag ju reda säga att jag jobbat som, men det är verkligen roligt.
4. Kock – Samma sak här, detta är ett jobb jag vet att jag gillar, då jag jobbat många år som.
5. Polis -Så länge inget farlig händer såå, hahaha!

Sämsta tänkbara jobb
1. Dagisledare – Jag och barn, går inte riktigt så bra. Jag beundrar ledarens tålamod, tummen upp för er:)
2. Fängelsevakt – Usch, detta kräver att du kan koppla bort andras brott, utan att döma och vara hård och privat.
3. Sophämtare – Alltså, jag och lukter, går verkligen inte ihop.
4. Barnmorska – Det här skulle vara på nr 1. Jag klarar inte andras vätskor, blod, slem osv.) Jag är alldeles för känslig.
5. Ormjägare – Behöver jag säga mer än FYYYY.

Har du något ”drömjobb” eller en bästa och sämsta lista- Dela med dig!!

Sunny Side UP – Löve Miss White

Mina favoritställen i Örebro

Det slog mig att Örebro är en så vacker och enkel stad med ett stort utbud på restauranger, barer, shopping och sevärdheter inom loppet av 20 minuters gång. Sen finns det några guldkorn i stan som även kan besökas med bil inom samma tid.

Mina favoritställen i stan, som jag tycker du ska besöka om du kommer till staden är

Wadköping: som är en mysig liten bebyggelse som bjuder på marknader och  utställningar.
Beskrivning om detta på deras hemsida är:
I centrala Örebro bortom Stadsparken vid Svartåns strand hittar du Wadköping.
Med sina trähus och gårdar skildrar Wadköping Örebros äldre bebyggelse och stadsmiljö. Här finns museer, utställningar, café och restaurang, träsvarvare, handelsbod, bageri och många andra spännande butiker och hantverkstäder.

Slottet: Underbara Örebros slott, en vacker skapelse med mycket historia, Som du kan gå på rundvandringar, spökvandringar och mycket mer. Under min uppväxt så var detta slott något som alla skolor besökte, väldigt speciellt, har även gått på div. vandringar och julbord-kombo. Vill du inte gå på någon vandring så ska du absolut bara röra dig runt slottet för miljöns skull. Är du öppen för andlighet så kommer du garanterat att få ”kontakt” med andar här.

1795671

Svampen: Här finner du en riktigt fin restaurang och cafe på höjden med totalt hemlagad mat och fantastisk service. Här kan du se över hela Örebro på höjden och flera närliggande städer. Vattentornet som det även kallas  erbjuder även en riktigt fin konferensanläggning och julbord. Missa heller inte deras helgbuffé.

9cde8e844640ea1c4750c7f696560e7e_720x560

Shopping: med sina två huvudgator enligt mig Drottninggatan och Köpmansgatan finner du de klassiska affärerna för shopping, båda gatorna startar och slutat med torger den ena heter stortorget där du även finner gott om parkeringsplatser, restauranger och fler affärer och Våghustorget finner du två stora centrala gallerior, Våghusgallerian och Krämaren. Vill du hellre åka utanför stan så kan det vara värt ett besök till Marieberg köpcentrum, i detta område finner du stora kedjor runt i området som Ikea, XXL, osv. I gallerian finner du återigen klassiska butiker och kedjor.

Behrn Arena: Fotbollsälskare bör besöka Örebro laget ”ÖSK´s ” hemma arena. Vägg i vägg finner du även Örebro Hockeys Arena.

Bästa Köttrestaurang: La Pampa spanskt inspirerad restaurang med otroligt gott kött. Ligger precis vid Örebro tåg/busscentral. Allt kött jag köpt här har alltid varit perfekt tillagat och deras service och tillbehör är väldigt trevligt!

Bästa Cafe: Det här tycker jag är svårt för det finns espresso house och Coffee by George osv. Som är duktiga på kaffe men kanske ett ställe som jag inte väljer för deras fikabröd. Men sen finns det Vasas konditori som har ett stort utbud men det sker sällan något spännande med deras utbud, du får det som alltid har funnits. säkert men ibland lite tråkigt. Hälls konditori, har en väldigt trevlig miljö bredvid slottet. Det finns så många cafeer och konditorier men här är dom som jag besökt mycket när jag är i city. Sen har Svea konditori ett litet cafe vid stortorget, lite tråkig miljö men väldigt god fika!

Det finns så mycket mer i stan och utanför som jag kan rekommendera men känner att ska du bara på genomresa, kanske i sommar så ska du besöka några av dessa ställen. Har du tid ta även en promenad i stadsparken <3! Enjoy!

Sunny Side Up! Löve Miss White

 

Dagens träningspass

Idag kom min fina vän på besök och temat för dagen är träning och hälsosam mat.

Träningspasset bestod av

10 minuters löpning
10 minuters mage, Sneda sido crunch 15 * 3
10 minuters löpning
10 minuters mage Höftlyft 15*3
10 minuters löpning
10 minuters mage Sit ups 20 * 3, sneda sit ups 20 * 3
10 minuters löpning
10 minuters mage Magmaskinen 10 * 3
10 minuters löpning

Sen var det dags att åka hem och äta, vila upp oss i ca 1 timme för att sedan springa i backe
5 vändor i en brant backe totalt 10 minuter
Vila 2 minuter
5 vändor till i en brant backe totalt 10 minuter.

tumblr_m0v5jml6ne1qd45ayo1_1280_large

Nu blir det vila, plöja lite tv program och mysa. För imorgon börjar vi om ;)!

Sunny Side Up! – Löve

Allt händer och ingenting!

Har inte riktigt haft tid att blogga de senaste dagarna, känns som allt händer kring mig men samtidigt ingenting :).

Fokus är på träningen, målning och att redigera mitt manus, väldigt blandat men väldigt tidskrävande.
Dessutom är vädret så himla ombytligt från timme till timme och pendlar mellan stekhett och sedan öser det ner regnskurar, svårt att ha några planer om det ska fortsätta så här ;).

Har du några planer i sommar?
Ibland tycker jag att man planerar så mycket på sin semester att man nästan behöver en extra semester för att vila upp sig från semestern, roligt egentligen!! Nästan som att säga att jag ska stressa i väg för att hinna till ett yogapass, ironi på högsta nivå!

Multi-tasking-How-to-Take-the-“Crazy”-Out-of-Crazy-Busy-300x272

Nästa vecka kommer en vän som ska bo hos oss några dagar och träna med oss, det ska bli så kul, hon kommer på tisdag, ser framemot det.

Inom loppet av några minuter under detta inlägg så har solen gått i moln och regnet öser ner… Härligt med en svensk sommar!

Sunny Side Up – Löve Miss White